När infördes sommartid i Sverige
Två gånger per år ställer vi om klockan. Våren flyttar vi den fram, hösten tillbaka. Men när infördes sommartid egentligen, och varför gör vi detta? Många undrar om omställningen verkligen behövs idag.
Sommartid började under första världskriget
Sverige introducerade sommartid för första gången den 15 maj 1916. Det var ett försök, att spara energi under första världskriget. Tanken var att använda mer dagsljus på kvällen och därmed minska elförbrukningen. Men försöket mötte massiv motstånd, särskilt från bönder och landsbygden. De klagade på att arbetet på morgonen blev svårare när mörkret började senare (vilket låter lite konstigt när man tänker på det). Redan den 30 september samma år avskaffades sommartiden. Idén höll helt enkelt inte länge.
Sverige följer EU:s regler sedan 1980
Sommartid kom tillbaka till Sverige 1980 och blev sedan fast. Från 1996 anpassade Sverige sig till EU:s gemensamma regler. Det betyder att vi alla skiftar på samma dag i hela unionen. Sista söndagen i mars flyttar vi klockan fram från 02.00 till 03.00. Sista söndagen i oktober gör vi motsatsen klockan går från 03.00 tillbaka till 02.00. De flesta digitala enheter ställs om automatiskt nu, vilket gör livet mycket enklare än förr.
Det finns ökande motstånd mot sommartid
Många människor ifrågasätter nyttan med sommartid idag. Undersökningar visar att opinionen blir alltmer negativ. Sömnstörningar och stress är vanliga klagomål efter omställningen. Energibesparingen har visat sig vara mycket liten eller praktiskt taget obefintlig. EU diskuterar nu möjligheten att avskaffa omställningen helt. Inget beslut är taget ännu, men debatten pågår aktivt i flera länder.
Så ställer du om klockan rätt
Omställningen sker alltid sista söndagen i mars och oktober. På våren flyttar du fram en timme, på hösten tillbaka. Din telefon och dator gör det oftast automatiskt. Men mekaniska klockor, bilur och vissa apparater kräver manuell omställning. Ett bra tips: börja anpassa sovmönstret några dagar innan omställningen. Det gör övergången lättare för kroppen, och du hinner vänja dig gradvis.
- Våren (mars): Klockan 02.00 blir 03.00
- Hösten (oktober): Klockan 03.00 blir 02.00
- Manuellt: Ställ ur, väggklockor och bilklockor själv
- Sömnvård: Justera sovtider redan några dagar innan
